ماهي الجذور الحرة وماعلاقتها بالشيخوخة المبكرة؟
تحدث داخل الجسم الكثير من العمليات الحيوية اللازمة لبقاء الجسم على قيد الحياة وأداء مهامه بصورة صحيحة ولكن بعض العمليات تنتج عنها آثار أو مواد أخرى يطلق عليها بالشوارد أو الجذور الحرة تسبب الضرر للجسم ومسئولة عن حدوث الشيخوخة المبكرة فماذا يقصد بالجذور الحرة وماهي أضرارها؟
نتعرف على الإجابة في هذا المقال.
- الجذور الحرة:
الجذور الحرة عبارة عن إلكترونات مفردة ناتجة عن عملية الإجهاد المؤكسد والذي يعني إنقسام الأكسجين إلى ذرات تحمل إلكترونات مفردة وكمن ضرر هذه الجذور من خلال السعي بارتباطها بإلكترون آخر لتحقيق الاستقرار وأثناء ذلك تسبب تلف الخلايا وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .
- كيف تتشكل الجذور الحرة في الجسم؟
- اسباب داخلية
تتشكل الجذور الحرة بشكل أساسي داخل الجسم من خلال عدة عمليات حيوية مثل:
- عملية التنفس الخلوي والتي تتم في الميتوكوندريا .
- العمليات الالتهابية:
فعند حدوث العدوى أو الإصابة فإن الإلتهاب الناتج عنه يؤدي إلى زيادة إنتاج السيتوكينات التي تؤدي إلى تنشيط خلايا الجهاز المناعي مثل الخلايا البلعمية وهذه بدورها تتسبب في إفراز الكثير من الجذور الحرة وإذا كانت الإلتهابات مزمنة فإن إفراز المزيد من الجذور الحرة وزيادة نسبتها تؤدي إلى أضرار مدمرة للجسم مثل السرطانات والشيخوخة المبكرة نتيجة تلف الخلايا.
- أسباب خارجية :
مثل التدخين والتوتر والقلق والتعرض إلى الإشعاعات الضارة.
- كيف تؤثر الجذور الحرة على البشرة:
تعد الجذور الحرة من المواد المؤكسدة في الجسم ولها دور مهم في المناعة إذا كانت نسبتها بحدود الطبيعية أما إذا زادت عن نسبتها وكثرت نتيجة الإجهاد التأكسدي وتعدت نسبة مضادات الأكسدة فهنا تكمن خطورتها وضررها على الجسم وذلك من خلال:
- تلف الكولاجين :الكولاجين بروتين رئيسي مهم للحفاظ على نضارة البشرة وفي حالة زيادة نسبة الجذور الحرة فإنها تهاجم وتتلف هذا البروتين وبالتالي تفقد البشرة نضارتها وقوتها وتظهر الترهلات .
- تشكل البقع والتصبغات:من مضار الجذور الحرة أنها تعمل على زيادة نسبة الميلانين وبالتالي تشكل التصبغات والبقع الداكنة على الجلد.
- الإصابة بأمراض الجلد :نتيجة زيادة الجذور الحرة ومهاجمتها للخلايا فإن هذا يجعل البشرة أكثر حساسية ومعرضة للكثير من الأمراض مثل الأكزيما والالتهابات .
- ظهور التجاعيد في سن مبكرة :إن تراكم الجذور الحرة مع الوقت يؤدي إلى الإصابة بجفاف البشرة وظهور التجاعيد عليها مبكرا.
- كيف أحمي البشرة من الجذور الحرة؟
يحتاج الجسم بشكل عام إلى العناية والإهتمام والحماية من تأثيرات الجذور الحرة المضرة ولكن البشرة والجلد تولى عناية خاصة ويتمثل ذلك ب:
- استخدام مضادات الاكسدة :ومضادات الأكسدة عبارة عن الكترونات ترتبط مع ابجذور الحرة لمنحها الاستقرار وتقليل حدوث الضرر وتلف الخلايا.
- ويمكن الحصول على مضادات الاكسدة من الفيتامينات مثل فيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون وايضا فيتامين E والريتين ولات المشتقة من فيتامين A وكل هذه الفيتامينات تعمل على حماية الجلد و البشرة وترطيبها ومكافحة ظهور الشيخوخة المبكرة
- كما يمكن الحصول على مضادات الاكسدة من الخضار والفواكه والمكسرات والفاصوليا.
- الوقاية من أشعة الشمس الضارةوذلك باستخدام واقي الشمس واسع الطيف لحماية البشرة.
- تجنب التدخين و المشروبات الغازية
- تحسين المزاج والنفسية والتقليل من الضغوطات والتوتر والقلق.
- النوم المبكر وإطفاء المصابيح عند النوم لان البشرة تعالج و ترمم نفسها بالليل كما أن الظلام يحفز الغدة الصنوبرية لإفراز مادة الميلاتونين المانعة تشكل الأورام.
- الترطيب المستمر واستخدام مواد طبية للعناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة.
ان تقليل نسبة الجذور الحرة في الجسم لتجنب حدوث الشيخوخة المبكرة تحتاج الى الجهد والاهتمام والالتزام بالغذاء الجيد وغيرها من الأمور التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة.